Exclusive Offers From Our Partners

View Deals

herreravilstrup17

Name

herreravilstrup17

User Details

cara mengatasi
Lima Tipe Vitamin B yang Mesti Kamu Tahu
Untuk bisa melakukan fungsinya dengan maksimal, badan kita memerlukan asupan vitamin. Salah satu variasi vitamin yang amat kita butuhkan adalah vitamin B. Tetapi perlu diketahui bahwa tak seperti vitamin lainnya, vitamin B tidak hanya ada 1 jenis. Terdapat beragam ragam vitamin B, mulai dari B1 sampai B12.

Apa saja khasiat vitamin ini untuk badan? Serta bagaimana kita bisa memperolehnya? Berikut ini ulasannya.

1. Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 atau tiamin memiliki kegunaan sebagai koenzim, alias zat yang menolong kerja enzim, dalam cara kerja sintesis gula serta asam amino. Tanpa adanya tiamin, tubuh kita bakal kesulitan merubah gula dan karbohidrat yang kita makan menjadi daya.

2. Vitamin B2 (riboflavin)
Riboflavin memiliki peran penting dalam produksi kekuatan serta merawat kesehatan kulit serta mata. Kekurangan asupan riboflavin dapat menyebabkan mata merah, radang kulit, serta rambut rontok. Melainkan cara mencegahnya cukup mudah, ialah dengan mengonsumsi susu dan produk susu, putih telor, daging, serta hati.

3. Vitamin B3 (niasin)
Niasin alias vitamin B3 memiliki banyak kegunaan. Selain membantu mengubah lemak dan karbohidrat menjadi tenaga, niasin juga membantu menjaga kesehatan kulit serta sistem pencernaan dan saraf.

4. Vitamin B5 (asam pantotenat)
Vitamin B5 memiliki kegunaan yang mirip dengan niasin, melainkan kecuali itu juga berkontribusi dalam memproduksi sel darah merah serta hormon-hormon steroid. Makanan sarat vitamin B5 pun hampir sama dengan yang memiliki kandungan niasin, ialah daging, hati, susu, telor, dan sayuran hijau.

5. Vitamin B6 (piridoksina)
Seperti vitamin B5, vitamin B6 juga memiliki peran dalam metabolisme karbohidrat dan produksi sel darah merah. Namun kecuali itu vitamin ini juga penting performa otak dan kekebalan tubuh. Kurang vitamin B6 bisa memicu insomnia, linglung, dan malahan stress.

Itu dia beragam macam vitamin B yang perlu Anda tahu. Semuanya memiliki manfaat sendir–sendiri dan sama-sama penting, maka pastikan kamu senantiasa memenuhi kebutuhan seluruh vitamin tersebut biar badan Anda tetap sehat.

Terms of use and privacy

I agree to the terms of use and privacy

Whether you’re a newbie traveller looking for help or a backpacking veteran with words of wisdom to share, our community is waiting for you.

Join the Community
[contact-form-7 id="4" title="Contact form 1"]